Rückenprobleme
Das Wichtigste über Ihren Rücken
Da wir als dynamische Wesen in diese Welt gestellt werden, lässt jede stätische Sitzhaltung nach einigen Minuten den Körper verspannen. Stressanfällige Muskelgruppen, sogenannte psychosomatische Muskeln, wie der Nacken, der untere Rücken und der Bereich rund um die Hüftbeuge werden durch statisches Sitzen weiter verhärtet, schmerzen und lenken von unserem Auftrag ab.
Ergonomisch ungünstige Stühle führen zu einer schlechten Sitzhaltung. Das ungestützte Becken kippt nach hinten ab, man macht einen Rundrücken. Bandscheiben werden einseitig belastet, die Herz - und Kreislauffunktion wird stark beeinträchtigt,die Verdauung wird gehemmt, und der Atem hat keinen Raum. Eine vielfach scheinbar bequeme Haltung führt zu Verspannungen der Muskeln. Die Bandscheiben werden in dieser Position doppelt so stark belastet wie beim Stehen. Einzelne Bandscheiben könnten dem Druck ausweichen, sich verformen und auf die Nerven drücken - im schlimmsten Fall kommt es dann zum Bandscheibenvorfall. Ideal sind daher Arbeitsplätze mit richtig konzipierten Stühlen und höhenverstellbaren Bürotischen, welche auch Stehpositionen erlauben, wie der solution von gesund arbeiten. Die Zukunft Ihres gesunden Arbeitsplatzes hat schon begonnen!
Der Körper braucht Bewegung - vor allem im Sitzen
Die moderne Ergonomie geht von dem Grundsatz aus: Wer dynamisch sitzt, ermüdet wenig und leistet mehr. Auf einem ergonomischen Bürostuhl sitzt man gerade und auf einem in.motion sitzt man sogar aktiv: Dieses Bürostuhl-Konzept regt zum häufigen Wechsel der Sitzposition an und hält so den Körper in Bewegung. Der freie Bewegungsfluss des Beckens leitet Stress ab und verhindert den "heißen Kopf mit kalten Füßen".
Sitzen auf passenden Bürostühlen wird zur Bewegungstherapie
Je mehr unser Rücken zur aktiven Mitarbeit gefordert ist, umso gesünder sitzen wir. Ständig und für uns Menschen unmerklich, halten feine Bewegungsimpulse den Energiefluss rund um die Wirbelsäule aufrecht. Bleibt man beim Sitzen in Bewegung, werden die Muskeln zu dynamischer Muskelarbeit angeregt. Nur ein Wechselspiel aus Spannung und Entspannung hält Sie gesund und Ihren Rücken schmerzfrei. Ihr Bürostuhl hat Sie dabei zu unterstützen, er wird zum aktiven Begleiter durch den Arbeitstag. Während der Entspannung öffnen sich die Blutgefäße. Die Muskeln werden besser durchblutet und mit Sauerstoff versorgt. Der gesteigerte Stoffwechsel hält Sie frischer.
Wenn man lange vorgebeugt sitzt, müssen die Bandscheiben hohen Druck aushalten. Sie können keine Flüssigkeit und Nährstoffe aufnehmen und beginnen auszutrocknen. Nur entlastete Bandscheiben können Flüssigkeit aufnehmen. Beim dynamischen Sitzen werden die Bandscheiben optimal mit Nährstoffen versorgt, der Knorpel bleibt gut erhalten und elastisch. So können die außenliegenden Faserringe dem Druck des inneren Kernes standhalten. Dem Bandscheibenvorfall wird vorgebeugt. Nur beim Liegen nimmt der Gallertkern, der je nach Alter zu 70 bis 90% aus Wasser besteht, auch wieder Flüssigkeit auf - deshalb ist eine Bandscheibe morgens dicker als abends!
Übungen zwischendurch am Arbeitsplatz sind eine zusätzliche Unterstützung für einen gesunden Rücken.
