Frühstück für Leistungsträger

Karotte-Limetten Müsli

Sie brauchen:

Ihre persönliche Müslimischung – oder meine Mischung: Dinkel-Habermus und Morgenstund 50/50

Äpfel Karotten Bananen, – aber wenn sie etwas davon nicht mögen oder vertragen lassen Sie es, eine halbe Limette
etwas Leinöl
und Magerquark

nach Geschmack Honig oder Agavendicksaft / wobei die Banane eigentlich genügend Süsse abgibt.


Die Karotten kleinraspeln, die Äpfel etwas größer und die Banane zerdrücken und mit dem Saft der Limette vermengen.

Frühstück für Lesitungsträger

Den Schuss Leinöl mit dem Quark gut verühren, weil das Leinöl, dann ideal mit dem Protein des Quarks in den Körper aufgenommen werden kann. (sehr gutes Öl ist gut für das Gehirn!!)

Das Müsli über Nacht mit Wasser einweichen, oder kurz aufkochen, ganz nach ihrem Geschmack, sonst können sie es nicht wirklich gut verdauen.

und letztlich alles gut vermengen.

Luftdicht verschlossen ist es locker drei Tage im Kühlschrank haltbar.

Einen guten Tee, dazu Kräuter – oder was anregend Grünes, dann sind Sie gut ausgestattet für den Start in den Tag.

Frühstück für Lesitungsträger

Herzlichst Ihre

Susanne Fertl

PS. Da ist alles drin. Kohlehydrate, Mineralstoffe, Proteine, Ballaststoffe, essentielle Fettsäuren und Vitamine.